Préparation à la naissance

La méthode N’Féraïdo 
(cours classique)

Attendre un enfant entraîne diverses modifications corporelles parfois douloureuses (maux de dos, douleurs au bassin/symphyse, syndrome du canal carpien, etc.).

Nos cours, basés sur la méthode du N’Feraïdo, conçue par un ostéopathe, vont au-delà de la préparation classique à l'accouchement et au post-partum. Ces exercices doux, adaptables en solo ou en couple, peuvent être pratiqués à domicile ou en maternité. Préparez votre bassin à l'accouchement et bénéficiez d'un suivi post-partum pour réharmoniser votre corps.

La sophrologie

La sophrologie, fondée par le psychiatre espagnol Alfonso Caycedo, intègre des techniques de relaxation, respiration, mouvements corporels, décontractions musculaires et visualisation, inspirées de diverses disciplines telles que la neuropsychiatrie, l'hypnose, le yoga, le bouddhisme et le Zen. Au cours de trois séances en petit groupe, vous découvrirez comment intégrer ces méthodes de manière simple, les appliquant tout au long de la fin de la grossesse, de l'accouchement et du post-partum. Pour une pratique autonome à domicile, veuillez apporter vos téléphones portables pour enregistrer les séances de sophrologie pendant les cours.

Le Yoga prénatal

Ces cours sont conçus spécialement pour vous, futures mamans, et ne nécessitent aucune expérience préalable de yoga. L'objectif des séances est d'améliorer votre bien-être pendant la grossesse, de vous assouplir, de vous détendre et d'acquérir une meilleure maîtrise de la respiration.

À partir des « petits maux de grossesse », les cours intègrent un travail corporel visant à comprendre l'origine de ces inconforts naturels et à vous fournir des solutions pratiques. Que ce soit pour les maux de dos, la sciatique, les douleurs ligamentaires, ou les problèmes digestifs et circulatoires, l'approche du Dr De Gasquet propose des réponses efficaces et sans danger pendant la grossesse.

Dispensés par des sages-femmes formées, les trois cours de deux heures se concentrent sur les aspects essentiels tels que la respiration, les étirements et le travail du périnée. Les cours se déroulent en petits groupes de maximum cinq couples, dans une salle équipée de matériel confortable pour vous assurer une expérience adaptée et personnalisée

La méthode HYPNONATAL®

La préparation à la naissance avec l’Hypnonatal® s'adresse à toutes les patientes souhaitant mobiliser leurs ressources, renforcer leur confiance et leur intuition pour vivre positivement leur accouchement. Les séances combinent les éléments théoriques essentiels de la préparation classique avec la pratique de l'hypnose, adaptées à tous les profils : que vous soyez des parents novices ou expérimentés, familiers ou non avec l'hypnose. Chaque groupe est limité à quatre patientes.

L'objectif de l’Hypnonatal® est de vous fournir des outils concrets pour vivre au mieux votre grossesse et votre accouchement, en favorisant votre autonomie maximale. Ce programme vous permet de :

• Mobiliser vos ressources conscientes et inconscientes,

• Développer votre assurance et votre intuition,

• Renforcer le sentiment d'être actrice de votre accouchement,

• Agir mentalement sur la sensation de douleur lors des contractions ou du pré-travail, pour un accouchement sans péridurale,

• Renforcer le lien mère-enfant,

• Accroître la confiance en vous et en votre capacité d'accoucher,

• Favoriser un sommeil réparateur pendant la grossesse,

• Stimuler votre énergie et la relaxation.

L’Hypnonatal® se déroule en trois séances de deux heures en groupe à l'hôpital (avec également la possibilité de les faire chez vous à l'aide d'un support audio). Chaque séance aborde les points théoriques essentiels et propose des exercices pratiques d'hypnose. Des fichiers audios vous seront fournis pour vous entraîner à la maison, vous rendant ainsi autonome le jour de votre accouchement.